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新华社天津5月3日电(记者周润健)“纷纷红紫已成尘,布谷声中夏令新。”《中国天文年历》显示,北京时间5月5日14时47分将迎来“立夏”节气。此时节,风暖昼长,绿遍山原,蜂飞蝶舞,万物并秀。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说,每年阳历的5月5日或6日为立夏节气的开始,它是二十四节气中的第七个节气。古人解释说:“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。”“假”在这里表示“大”,意思是说春天播种的谷物,到立夏已长得粗壮高大了。

我国幅员辽阔,按照气候学标准,立夏前后,只有南方一些地区进入“绿树阴浓夏日长”“满架蔷薇一院香”的季节,而北方大部分地区还是“绿阴铺野换新光,薰风初昼长”的仲春或暮春时节。

罗澍伟表示,自古以来,中华民族就非常重视立夏。《礼记·月令》中说,天子要在立夏之日,率三公、九卿、诸侯、大夫,于南郊举行庄严隆重的迎夏仪式。“春争日,夏争时”,立夏后雨量增多,暑热将临,农村进入“夏忙”时节,并以立夏这天的阴晴测一年的收成,认为立夏下雨最好。“秤人”“斗蛋”、吃立夏饭等民间习俗也保留至今。

中国传统医学认为,人与自然是统一的整体,五脏中的“心”对应“夏”,与“夏”相通。罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说,立夏后,人们要顺应这一转变,加强心脏保养,保持神清气和、心情愉快,避免“暑易入心”和“伤气”。饮食宜清淡、易消化并富含维生素,如牛奶、豆制品、鸡、鱼、瘦肉等;多吃蔬菜、水果及粗粮,以增加纤维素、维生素的补充。同时注意规律生活,适当锻炼,增加午休,劳逸结合,让身心及时得到调整,保持脏腑功能正常,使“正气充足”,免受暑邪之扰。

责任编辑:赵睿

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